癫痫病人如何控制情绪

　　癫痫病人改如何控制自己的情绪?对于一个癫痫患者来说控制好自己的情绪极为重要，保持一个良好的情绪才能更好的治疗癫痫病。

　　一、善于控制情绪：

　　当因为某种原因使心情激动时，务必要严格控制自己，始终要保持面部表情、语态、手势等等的稳定性及镇静状态。当您因为某种问题产生烦恼、困惑时，一定要冷静考虑。俗话说：人生多坎坷、毕竟乐事多，要学会自我安慰。知足者常乐，该放弃的放弃对人的情绪控制是很有益处的。

　　二、普及心理卫生教育：

　　心理学及医学心理在理论上的意义是不容置疑的，但在实践中得到贯彻，却非易事，这不仅是个人的认识问题、宣传问题，更重要的是思想和道德境界问题。在医疗系统上实行也不容易，因为心理疗法在医嘱上体现不出来，可以做，也可以不做。它不像护士技术那样，有明显的评价标准，可深可浅，可粗可细，因而做与不做，做多做少，全凭自觉，而且它也没有固定的操作规程，不能千篇一律的用同一方法慰藉、开导每一个朋友。心理卫生不仅对医务人员很重要，对病人及其家属也同等的重要。

　　三、积极努力工作：

　　工作可以解脱不良情绪。当你处于苦恼、灰心、失望或受到挫折时，不要耿耿于怀，心灰意冷，应当设法转移自己的注意力，把精力集中于有趣的工作，以拼搏的精神，顽强的毅力在工作上取得成绩，使自己的烦闷情绪有所寄托，给生活带来幸福和愉快。

　　四、避免紧急情势：

　　紧急情势在生活中是不可避免的，而克服由此引起的不良情绪更显得重要。面临紧急情势时，要有能够控制情绪的意志。必要时可将不良情绪转移到工作或学习上去，也可在紧急情势时想一个控制办法，比如，遇紧急情况时用手摸摸自己的耳朵，使之多听少说，把自己情绪定下来，冷静观察，沉着应付。

　　五、入静或转移注意力：

　　①如果觉得自己情绪平静不下来，愤怒即将爆发时，可以深呼吸、打坐冥想、做气功、慢步长跑、读书、写字、看电视等转移注意力，使愤怒消退。

　　②微笑：这是无穷的自主力在广阔胸怀中的表演。要强迫自己微笑或大笑1分钟。

　　③查数：查一百个数，或念26个英文字母都要闭上双目全神贯注地念。这种方法对很多人都有效。

　　④幽默谈笑：幽默也能战胜不良情绪、藐视困难，在任何困境中，只要有人说几句笑话，局面就有可能大有改观，而往往在自嘲则是首当其冲的好方法,大家哈哈一笑便可缓解紧张情绪。也可找知心朋友谈谈心或到外面自言自语的大声喊几句都是行之有效的方法。

　　癫痫患者控制好自己的情绪有助于更好的治疗癫痫病，控制好情绪与癫痫抗战到底。